不好玩的【心理遊戲】
文/黃雅芬醫師 2011/07/07
你是否曾在與別人的相處中有過「喔，怎麼又來了!”」的感覺？與某人的相處，總是像被下了魔咒一樣，雖然彼此並沒有先講好，但冥冥中好像早已有一套為你們兩人寫好的痛苦劇本，還替你們各自都指定好要扮演的角色，好像不演都不行？
由伯恩所創立的溝通分析 (transactional analysis) 理論中，最特別也最有名的一個概念莫過於”心理遊戲 (psychological games) ”。這是在描述人與人之間的溝通，以一種雙方都不自覺的方式一遍又一遍的重複。在這個過程中，彼此總是很自然地在相處時漸漸醞釀負面情緒直到爆發，結果造成雙方都不愉快的結局。
與一般對於”遊戲”的定義很不同，”心理遊戲”並不有趣，當事人通常都是來不及發覺與阻止就已經身陷其中的。這個不好玩的遊戲需要兩個人一起玩，主要有三種角色可以選擇：”加害者”、”受害者”、”拯救者”。心理遊戲的啟動需要”餌”和”鉤”，兩位參與者在心理上的角色必須符合配對資格，遊戲才會開始。常見的配對組合是”受害者” 與”拯救者”，或是”受害者” 與”加害者”。 常見的戲碼有：”我要不是為了你”、”你永遠都幫不了我的”、”如果有本事你就來抓我啊”、”我真的好可憐”、”全部都是你害的”等。當雙方都沒有辦法解決問題時，心理遊戲於是接近尾聲，兩位主角則各自帶著負面情緒離開舞台。
為什麼會這樣呢，不好玩還要一直玩？心理遊戲可以達到的功能包括：強化一個人對自己和對他人的看法（例如：加深”我不好，你好”或其他”心理地位”的強度）、獲得他人的注意力（滿足心理需求)、逃避解決重要問題（模糊焦點），還可以打發無趣的時間（填滿時間結構）。當兩人漸漸朝向真正親密的心理關係時（不限於夫妻或伴侶間，也可以是親子、師生、朋友等），心理遊戲就會逐漸被收藏到關係的回憶錄裡，不再拿出來使用。
或許有人想問，在治療室或一般生活中該如何處理心理遊戲？簡單的答案是：放慢處理速度（不要太快回應，以免擦槍走火，有時也可選擇離開現場）、理性分析（找出玩遊戲的理由，例如：缺乏關心、逃避困難、時間太多沒事做、、等）、真情相待（勇敢說出/接受真心話）。至於複雜的答案，則留待專業諮詢中再繼續討論。