二選一，你寧願癌症
還是阿茲海默症？
文/王麗娟臨床心理師 2015/04/06
「我想念我自己」描述全球知名語言學者、成功的大學教授Alice，被診斷出「早發性」阿茲海默症，早發性是多早？她50歲。
這天Alice刻意外出跑步迴避朋友聚會，丈夫氣極敗壞質問為何不帶手機聯絡，兩人坐下來談，她擔心在聚會中出醜，忘記別人名字或無法回答簡單問題，丈夫試著寬慰，但是她清楚自己。她看著丈夫的臉，說出最深刻的感受：「我希望我得的是癌症。」丈夫驚訝又心痛：「不要這麼說。」她緩緩表達：「不，我確實希望，我認真的，那樣的話我就不會覺得如此羞愧。人們會為癌症病人帶粉紅絲帶，舉辦遊行籌募資金，而且你不會覺得有種⋯⋯社交⋯⋯我不記得那個詞了。」下一幕，她參訪阿茲海默症者安養機構。
「我希望我得的是癌症。」好像在說阿茲海默症更慘，也許轉換立場，癌症患者會說「我希望我得的是阿茲海默症，那樣的話我就不必打針、吃藥、化療、開刀、控制飲食，什麼都忘掉，無憂無慮到老。」
「二選一，你寧願癌症還是阿茲海默症？」實際上在問「二選一，你寧願生理疾病還是心理疾病？」
小朋友因高燒無法完成功課，爸爸媽媽阿公阿嬤到老師充滿體諒，明天再補沒關係。感冒好了，小朋友因注意力品質不佳趴在桌前五小時還寫不完，簡直過街老鼠換來痛罵「你明明十分鐘就可以寫完，我早就跟你說過⋯⋯像我以前⋯⋯這星期都不准看電視！」前者是生理問題，後者是心理問題。
孩子因車禍造成腳踝骨折，爸媽細心照顧，西醫搭配中醫，膠原蛋白加龜鹿二仙膠，七千元的足踝護具鞋一定要買，以免骨頭復原得不漂亮。車禍後創傷壓力症候群則被視為「休息幾天沒上學心就野了，書也不唸，哀聲嘆氣，說他害怕過馬路。」前者是生理問題，後者是心理問題。
因為甲狀腺功能低下引起的嗜睡、疲憊、精神不濟、容易生病，親友熱情提供醫學知識、介紹醫師、討論藥物效果。同一位青少年遭受網路霸凌心情低落，還被父母數落「那些人分明不是朋友，有什麼好難過？誰教你這麼脆弱？」前者是生理問題，後者是心理問題。
一談到女性生理期，我們萬分體諒避免生冷食物，知道伴隨疲累與水腫，喝不下四物湯也要紅豆湯，特別容易發脾氣，還好幾天就過了。但是被憂鬱情緒籠罩的女生，大家說她葬花林黛玉，公主病加草莓族，臭臉又遲鈍，好心約她出來壞了一天興緻。前者是生理問題，後者是心理問題。
同樣的，重複排列書桌物品是故意賴在家裏不去補習，世上哪有強迫症？體重從55降到38公斤，是上大學吃不慣外食，不是模特兒那種厭食症。迴避人多場合是因為青春痘，他小時候最愛上台表演，怎麼可能社交恐懼症。還有還有，假借怪力亂神、自以為崩潰、不唸書不上班、亂吃亂睡、缺乏人生目標、沒有自律精神、順手牽羊、忘東忘西⋯⋯全都給我自行痊癒！
追求身體健康如你我，絕對無意忽略心理健康。
當今社會提供鉅量生理知識，全天候引導我們刷牙、吃早餐、補充維他命、戴眼鏡、開空氣清淨機、攝取蔬果、均衡飲食、避免油炸食物、規律運動、大量飲水、固定排便、觀察尿液顏色、戴太陽眼鏡、控制體重、測量血壓、注意睡眠品質、避免二手菸、清潔身體、調節服飾、健康檢查、遵從醫囑、經常敷臉、閱讀養生新知。每天至少十小時，我們關心生理健康。
那麼如何促進心理健康？放下？不要鑽牛角尖？寬恕？宗教信仰？禪修？感恩？對了，喝下午茶和運動算嗎？那花錢、做臉和上網也是吧？實在太抽象了。
如果我們對心理健康的努力很少，對心理疾病之瞭解接近零，面對「二選一，你寧願生理疾病還是心理疾病？」別無選擇只好「我希望我得的是癌症。」從今天開始改變，每天投資一小時在心理健康，你將會全然不同，變得平靜、放鬆、快樂、自由、承擔責任、勇於決策、少患心理疾病。
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